안녕하세요, 청주 비하동 헬스장 브로피트니스 회원님들! 오늘은 어깨운동 루틴에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 목차 어깨의 정의 어깨운동 루틴 숄더 운동의 이점 청주 비하동 헬스장
프라이빗 PT샵 아이디얼짐입니다. 운동할 때 사용하는 분할법 중 상체와 하체를 나눠서 운동하는 이분할 루틴을 수행할 때 사용되는 일반적인 상체 루틴에 대해 이의동PT 아이디얼짐이 알
보였어요. 처음에는 눈가에만 국부적으로 있었는데, 이게 언제이렇게 영토를 넓혔나 괘씸하게 느껴지더라고요. 피부 색소침착 연고를 쓰든, 무슨 수를 써서라도 케어하는 루틴을 만들어
안녕하세요 회원님들! 엠짐에 권순국 트레이너입니다! 오늘은 지난번 하체 운동을 통해서 소개해 드린 여성 회원님의 어깨 운동 루틴을 소개해드릴까 합니다! <리버스 숄더 프레스> 숄더
5월 16일부터 시작된 계단 오르기 #계단오르기 평균적으로 30~40층 정도 오르고 있다. 13층 세번 정도 오르고 음식물쓰레기 한번 버리고 +6층 45층 정도 오르는걸로 맞춰지고 있다. 피트니
은님: 비상식적 성공법칙 친절하고 확언을 습관으로 만들어라. 생각은 모든 행동은 첫걸음이다. 남의 성공에 질투보다는 나도 될 수 있다. 분발하기 희님: 부의 초월 내가 어떤 것을 믿느
7월 서초수퍼맘의 목표는 매일 루틴을 잘 지키는 것입니다. 이제 3일차!!! 작심삼일인지.. 어디 한번 중간 점검을 해보겠습니다~~~! © prophsee, 출처 Unsplash 매일 아침 새벽 5시 기상 사
좋은 여자 등운동루틴 헬스장에서 오늘 뭐하지? 등? 가슴? 하체? 고민하고 검색하시죠? 일프로휘트니스에서 공유합니다! 귀찮음을 덜어드립니다! 오늘은 창원 명서동 헬스장 일프로휘트니
저에게 하루를 시작하는 루틴이 있습니다. 바로 아침에 가볍게 러닝을 하는것입니다. 아침에 상쾌한 공기를 마시면서 근처에 있는 공원을 한바퀴 돌고 나면 힘겨운 하루의 삶을 새롭게 시
안녕하세요 플레인짐입니다 오늘은 바로 등운동 루틴 추천 저는 급격하게 살이찐 후 허리가 안좋아서 요즘은 머신위주의 등운동을 즐겨하고 있어요 6가지 등운동을 각각 3세트씩 진행하였
너도 등신 될 수 있어 첫번째 루틴은 바로 페이스풀입니다! 라운드숄더, 굽은등에 효과가 좋은 동작이기 때문에 뒷태여신이 되려면 꼭 해야하는 루틴!! 저중량 고반복으로 진행해주시면
같아요 ~ 성별에 관계없이 탄탄하고 예쁜 등을 가지신 분들을 보면 자연스럽게 눈이 가는건 저뿐일까요 ? 오늘은 넓고 탄탄한 등을 만들기 위한 루틴을 들고와보았습니다 ~ 본격적인 등 운
건강 달리기 운동: 나의 소중한 루틴 나는 예전에 건강을 위해 달리기 운동을 시작했었다. 그때는 건강이 걱정되고 체중을 감량하고 싶었기 때문에 꾸준히 달리기를 했다. 처음에는 힘들었
체력을 향상시키기 위한 운동이 중요하다는 것은 익히 알려진 사실입니다. 하지만 어떤 운동을 해야할지 고민이신 분들을 위해 오늘은 기능성 운동 루틴에 대해 소개하려고 합니다. 먼저,
2024.07.04.(목) 1. 기상인증 와오늘도 겨우 일어났다 왜 이리 피곤하니 요즘 2. 아침일과 - 말해보카 듣기 - 세수하기 - 출근하면서 말해보카 어휘/문법 3. 오늘의 공부 - 듣기 5개,
바빠지길 기원해야겠다. https://open.kakao.com/o/gkNbU6Ef 성공을 위한 미친반복 [크레이지루틴] #런닝 #러닝 #달리기 #자기계발 #자기개발 #퇴사 #전역 #면직 #퇴직 #30대 #40대 #루틴
이번주 슈퍼루틴 주제는 영어 - 나의 몸을 움직여봐요 였다. 지정된 영어 영상을 함께 시청해 보면서 아이와 이야기도 나누어 보는 시간을 가졌다. 아이와 함께 그와 관련된 책들도 읽어
얼굴살 빼는 나만의 루틴 만들기 입이터진 뒤로 한동안 음식을 엄청 먹었더니 결국 투턱에,,, 살이 엄청 찌고 말았어요 지방흡입 하기엔 너무 무섭고 ,,,금액도 많은 돈이 필요하니..
2월 말부터 시작한 올웨더 루틴 챌린지. 올웨더 루틴 챌린지 시작 (24.2.26.~) 나는 왜 이것을 시작했는가? 건강하게 성장하기 - ALL WEATHER 루틴 Work - 나의 일에 있어서, 어떤 부분에
운동이 취미라기 보다는 집 - 헬스장 이렇게만 다녀서 운동루틴 올려보려고 함 헬스장 들어가기 전에 물 먼저 뜨고 워치 설정하구 운동시작 하체 운동 부터 합니당 1. 시티드 레그컬 무게는
가슴운동 그게 뭔데. 그거 어떻게 하는 건데… 그래도 해야지 뭐 ㅠㅠ 오늘은 가슴+삼두데이 저는 왜 벤치할때 오른쪽 팔뒤꿈치가 아플까요… 관절이 문제인건지 ㅠ 무게 쫌만 올려도 자세
가슴운동 첫 루틴은 디클라인 프레스 영화동 헬스장 티에스짐 TS GYM 안녕하세요 영화동 헬스장 티에스짐입니다 일반인들의 라이프 스타일을 개선하는 생활체육에서 더욱 전문성을 필요로
쿨링감 있어서 여름철 덧바르기 딱 좋은 썬쿠션이랍니다. 저는 선쿠션 애용자라 선크림 바르고 나서 한번 마무리해주는 느낌으로 선쿠션을 발라줍니다. 저녁 나이트 케어루틴은 먼저 레티
하루에 핸드폰을 얼마나 만지고 쳐다 보면서 지낼까를 생각해 봤다. 하루에 얼마나 핸드폰을 보시나요? 쇼핑앱이 두 개나 깔려 있다 보니 정신이 없다. 또 웃긴 건 물을 줘야 한다는 아이템
하루를 시작하는 루틴이 있나요? 몇 시에 일어나든 약속이 있든 없는 어떤 하루가 시작되든 아직도 엄빠랑 같이 자는 아들을 깨우며 드림렌즈 인공눈물을 넣어주고 (일어나서 가장 먼저 하
가장 쉽고 간단한 등 운동 루틴에 대해서 설명 드리겠습니다~ 등은 쇄골 길이에 따라 넓어지는 정도가 다르지만 그래도 운동을 안 해서 좁은 등보다는 넓은 등이 더 맘에 들지 않을까요?
원래는 진정템인 카밍젤만 사용하려고 했는데 세트로 묶여있는 호호바로션의 성분들을 보니 햇빛 알레르기, 알러지 피부염 증상에 잘 맞아서 같이 바르고 있어요 저의 케어 루틴과 함께 햇
요고습관챌린지에서 성공루틴 만들기 고고! 원하는 삶을 살고 싶다면 이것을 꼭 기억하세요! 습관이 내 인생을 쥐락 펴락 하고 있다는 사실을요!! 원하는 삶을 살고 싶다면 습관을 바꿔야
체중 감량을 위한 하루 운동 루틴 [원고] 하루하루 살이 찌는 것 같아서 당황스러웠던 순간들이 있었죠 그렇게 몇 년이 지나고 나니, 어느새 체중이 많이 늘어서 더욱 당황스러워졌어요 그
느끼실 수 있습니다 #양재pt #양재여자트레이너 빌리프짐 양재는 위치 특성상 많이 직장인분들이 찾아주시는데요 쩡팀장은 그런 회원님들의 몸에 맞춰 각각 할 수 있는 루틴을 찾아내는데
7/3 행복한 아침 히히 바프가 끝난 다음날입니다❤️ 바프때의 몸무게 유지는 어렵겠지만, 맛있는거 먹으면서 행복한 유지어터 할거에요! 아침에 일어났는데 왼쪽눈 완전 부어있음ㅋㅋㅋ 그
6주차 슈퍼루틴 프로젝트 주제 나의 몸을 같이 움직여봐요. 지난주에 이어서 몸에 대한 책을 읽었다. 슈퍼박스로 영어 책을 읽고 마이퍼스트월드 우리 몸과 사이언스 메이커 안녕 우리 몸
섭님: 부의 초월자 성장 이미지화 상상 확신갖기 새로운 일을 시작할 때 확신을 갖고 승리할 것을 믿자. 괘(점)은 내 잠재의식이 드러내는 것이다. 같은 괘라도 사람마다 다르다. 정해진
셀프 달리기를 하고 있다. 동호회보다 혼자 뛰어보기로 했다. 러닝 동호회에 참여해 같은 취미를 가진 집단에서 훈련하는 건 좋은 방법이다. 그렇지만 나에게는 다른 루틴들이 있기 때문에
#박용우4주루틴후기 #박용우4주루틴 #4주루틴2주차후기 #박용우4주루틴2주차후기 안녕하세요. 봉주르입니다. 오늘은 박용우 4주루틴 2주차 2일차 입니다. 어제부터 하루 2끼 일반식인데요.
그대로인거 보면 운동이 정말 중요한거 같습니다. 그럼 엄정화 복근운동 운동루틴 여자 헬스루틴 11자복근 가볼까요. 출처 엄정화SNS 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들고 골다공증
맞으며 아니 시원한 바람의 노래를 들으며 운동장 걷는데 플라타너스나무의 흔들림이 너무 기분좋은 상쾌함이었다~~~ 자꾸 하늘만 바라보았다는 #밤운동 #퇴근후운동 #운동루틴 #다이어트
여러분 나름 제가 꿀 템을 찾은듯해서 공유드립니다!! 바로 비브라 수면 루틴 마사지 베개인데요!! 요즘 제가 순자 엄마였나..?? 여튼 조졌네 이거~ 하는 할머니 채널 있잖아요!! 거기에서
보내다가 생활이 조금이나마 안정 되었다. 다시 희망회로 를 열심히 그려보려고 한다. 우선 마무리 못한 다이어트 희망회로 부터 시작! 다이어트 희망회로 헬스 4분할 루틴 3 이번 달 목표는
함께하고 싶은 분 추가모집 합니다. 참여대상은 '18년생 으로 한정 짓습니다. 자녀가 '18년생이고 책육아, 엄마표영어 진행 중이시라면 참여 가능해요. 독독(讀讀) 루틴 프로젝트에선 아이
초보자분들을 위해 저만의 루틴을 간략하게 보여드릴게요 정석이 아닌 저만의 방법이란 점 참고해주세요~ 저희 더뉴바디짐에선 필라테스 수강 시 필라테스 전후 상관 없이 헬스장도 함께
열심히 뚜뚠 오늘도 뚜둔 헬스를 가~ ㄴ ㅔ 오늘은 별 거 없지만 나 같은 헬린이들은 공감할 헬린이 루틴을 소개해보겠다 ,,,! [헬린이의 루틴] 1. 유산소 15분 솔직히 계단타기 15분은
블로그 매일 글쓰는 루틴 만드는 확실한 방법 블로그 매일 글쓰는 루틴 만드는 확실한 방법 블로그에 매일 글쓰기 루틴 만들기 매일 블로그에 글을 쓰는 것은 어렵게 보일 수 있습니다. 하
다이어트 방법 이것저것 고민하고 있는 와중에 박용우 4주루틴을 알게되었어요. 최근들어 당수치도 높아지기도 했고 건강검진하면 용종이나 폴립도 자주 재발하더라고요. 아이스크림이나
오늘은 여러분께 4주 만 에 완벽한 몸매를 만드는 비밀 운동 루틴을 소개해 드리고자 합니다. 내몸혁명4주 / 이미지출처:freepik 4주 만에 꿈꿔왔던 몸매를 만들고 싶으신가요? 지루한 식
풍욕, 니시운동 커피관장 냉온욕 청소 자기암시 음악듣기 독서 물방울 자세히 보기 짧은 시간에 조금씩 다 해보기 야채소분 세척, 썰기 즙짜기 모든 사물에게 고마워*100ㅎㅎ
혼자 계시는 친정어마님때문에 큰 결심 을 하고 올해 초에 이곳으로 이사 왔다. 어마님은 원래 본인만의 라이프스타일 이 있으신 분이라 편하신 대로 하시라고 했다. 같은 아파트에 앞동
박용우 4주루틴 1주차를 잘 끝내고 2주차가 되었다. 이번주는 약간 고비. 왜냐면 이번주엔 빅 이벤트가 많았기 때문이다ㅠㅠ 박용우 4주루틴 2주차는 아침 단백질쉐이크 점심 일반식 저
아이디어는 가능 속도다. 실행은 |